口臭
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自分の口臭が臭いことに気づいたのは、自分の子供に「パパの口が臭い」と言われたからです。

最初は、歯磨きをしていなかったからと思ったのですが、

妻に話を聞くと、私に遠慮して言わなかっただけで、随分前から、私の口臭が強いと感じていたらしいです。

年齢はまだ31歳なので、加齢によるものではないと思いましたが、どうして自分の口臭が臭いのか、調べて改善しようと思いました。

自分の口臭が原因で、仕事やプライベート面で私と関わっている方が、私に気を使って言わないだけで、不快な思いをしているかも知れないので、何とか改善しなければならないと思いました。

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とりあえず最善の策として、口臭の臭いが改善するまでは、ガムを噛んだり、マスクをつけて過ごすことを意識して、生活を送ることにしました。

とにかく周りの方に不快な思いをさせたくなかったので、根本的な解決策ではありませんでしたが、これが最善の策と思っていました。

最初に口臭が臭いと言われた時は、信じませんでした。

何故ならば、子供が言ってるだけで、自分では口が臭いと感じなかったからです。

しかし、妻から私の口臭が臭いことを確認した時は、本当にショックでした。

妻だけではなく、恐らく日々私に接する方は、私の口臭が臭いと感じていたはずなので、申し訳ない気持ちにもなりました。

しかし、このまま落ち込んでも入られませんので、何とか原因を把握して、改善していこうと考えました。

妻と子供にそのことを伝えると、とても喜んでくれて、協力するという言葉を頂き、頑張ろうという気持ちになりました。

家族の為にも、何とか改善していこうと、自分自身に誓いました。口臭は自分では気づきにくい面もあるので、今回自分の口臭が臭いと気づけたことを、チャンスだと思って、インターネットなどで、口臭に関するありとあらゆることを調べて、口臭対策を立てて、実行しました。

私が行った口臭対策法は、三つあります。

一つ目は、病院へ行き、胃カメラを行いました。

口臭が臭いのは、胃の病気から来ることもあるので、病気だったら口臭対策以前の問題なので、とにかく自分のあの状態が正常であるか、診察してもらいました。

結果的には、多少胃が荒れているという診断があり、胃薬をもらいました。

二つ目は、禁煙を行いました。

タバコは、直接口の中に臭いがつくだけではなく、服や髪の毛にも臭いがつきます。さらに、胃が弱っていることもあり、臭いの面と病気の面から、禁煙することにしました。

三つ目は、規則正しい生活を送ることです。

虫歯はなかったのですが、三食の後には必ず歯磨きを行い、バランスの良い食事を心掛けて、臭いが強い食べ物、キムチやニンニクなどは食べないようにしました。臭いが強い食べ物は、胃から臭いが上がってきて、口臭が臭いと勘違いされてしまうので、臭いが強い食べ物は控えるようにしました。

そして、口臭対策のサプリメントを飲むようにしました。

 

私が口臭対策でもっとも気をつけたことは、口臭対策法を毎日続けて行うことです。私は口臭対策法を始まる前までは、歯磨きさえ行わない日がありました。

しかし、口臭が臭いと分かった時から、毎日口臭を意識して、対策法を毎日欠かすことなく、続けることを心掛けました。

継続は力なりという言葉がある通り、続けるということは、後に結果として、必ずついてきますので、続けることはとても大切なことです。

 

妻は食事面で、臭いが強い食べ物を控えてくれたり、子供は私の歯磨きとサプリメントを飲んだか、タバコは吸っていないか、確認作業を行ってくれました。

家族のサポートに感謝もあり、絆も深まったような気がしました。

この三つの方法を継続して、二ヶ月が過ぎた頃には、口臭の臭いが改善されました。胃の方の荒れも治り、今は楽しい生活を送っています。

口臭で悩んでいる人へアドバイスするならば、

まずは歯磨き虫歯がないかなど、基本的なことから、始めるべきです。

意外に基本的なことを確認し、改善するだけで、口臭が改善されるかもしれません。

私の場合は違いましたが、口臭の一番の原因は、虫歯や歯周病などがあげられます。

歯垢歯石を取り除くことも重要です。

まずは自分の口の中の状態を確認することが大切です。

もしもちがうのならば、胃の病気も疑って病院へ行きましょう。

タバコや臭いが強い食べ物も口臭に大きな影響を与えますので、

控えた方が良いでしょう。

というよりこの際、禁煙したらどうでしょうか?病院で禁煙に成功している方も大勢みえます。

歯磨きの方法も入浴中に ながら歯磨きをしたり、夜間は唾液の分泌が減少して、無防備になる為、朝も必ず歯磨きを実行しました。

この様に、一つ一つ口臭が臭い可能性があるものを解決していけば

必ず口臭改善に繋がります。

今は口臭対策のサプリメントも売られていますので、サプリメントを飲むことでも改善できる可能性が高くなるでしょう。

そして

対策を継続することが何よりも大切なので、すぐに結果を求めずに、諦めることなく、対策を継続しましょう。