職場の人間関係
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「なかなか疲れがとれない」「眠ってもスッキリしない」という悩みはありませんか。そうしたすべての疲労の原因は脳が原因のようです。

仕事とその人間関係によるストレスによって自律神経のバランスをくずし、心身ともに疲労困ぱいとなっているビジネスパーソンがとても多いのだそうです。


職場で疲れない人間関係を築くとは、要するに、職場の人間関係によってストレスを溜めないということです。

ストレスを溜めないためには、脳疲労を溜めないようにする。

言い換えれば、「脳が楽」でいることを目指すようにすれば良いわけです。

つまり、脳疲労の原因となる人間関係をきちんと認識することです。

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脳疲労の原因となる人間関係が突き止められたら、その関係とは距離を置くようにしましょう。

●勇気を持って自分の弱さをさらけ出す

真のコミュニケーションとは、必ずしも上手なコミュニケーションとは限りません。

小手先のコミュケーションスキルで得た人間関係は非常にモロイと言えます。

たとえコミュニケーションが苦手でも、つくろわずに勇気を持って自分の弱さをさらけ出すことでこそ、本当の信頼関係を構築することができるのです。

真のコミュニケーションができるかどうかは、相手との適切な距離を判断する材料になります。

「笑顔」から始まる信頼関係

会話は疲れにくい脳をつくることにつながるのだそうです。

場の空気を読んだコミュニケーション力が高い人ほど、脳全体の機能を使えていて、脳が疲れにくい

つまり、「職場でも周囲に気を配りながら会話をすること」で、脳疲労をふせぐことができるわけです。

とはいえ、コミュニケーションが苦手な人が、いきなり「信頼関係の構築を」「周囲に気を配りながら会話をする」と言われてもあまりピンとこないでしょう。

そこで、鍵となるのは「笑い」です。

「笑い」といっても、無理に相手の笑いをとろうと頑張るのではなく、自分からできるだけ笑顔を見せていくのです。

これには科学的根拠があります。

ミラーニューロンという神経細胞の働きです。

ミラーニューロンには、ミラーが鏡という意味であることから分かるように、相手の動きや表情を鏡のように脳に映して自分に取り込む働きがあるのだそうです。

つまり、自分が笑顔でいればまわりも笑顔になっていくというわけです。

コミュニケーションが苦手という方は、まず笑顔を見せることから始めてみてはいかがですか。

●上司が部下のためにできること

たとえば、職場の飲み会。「あまり行きたくないけど、上司や同僚になにを言われるか分からないから行かないとな…」と嫌々参加している方も少なくないでしょうか。

「仲間はずれ」を恐れる意識は疲労を招きます。

つまり、あまり気が進まない飲み会は疲労を招くコミュニケーションと言えるわけですが、部下からしてみれば、参加する以外に選択肢はありません。

状況を変えられるのは企業や上司、強い立場にいる人たちです。

企業は同調圧力による無理強いの会合はやめるべきでしょう。

会社に1日8時間以上居るのであれば、せめて休憩時間1時間は、ひとりでいるのがベストです。

以上のように脳疲労を防ぐ方法はたくさんあります。自分の立場でできることからぜひ実践してみてください。