体重計
Pocket

短い期間のダイエットで確実に痩せたいと考える人は少なくありません。

短期間でダイエットをするとリバウンドする可能性が高くなりますが、今すぐ痩せたい方には急激なダイエットは体に悪影響が出かねませんが。

痩せたいという動機が、もうじき行われる結婚式だという人もいますが、そのような場合はあらかじめ気を配っておくことが大事です。

週末だけカロリーの低い食事をしたり、半日だけ食事を抜いたりというプチ断食が、短期のダイエットにおすすめです。

スポンサーリンク



特に夕食を減らすのが良いでしょう。

食べた後にあまり活動しない夕食の場合、減らしても体への負担は少なくてすみます。

朝ごはんは、多少多いと感じるくらいがちょうどいいようです。

運動の習慣もつけましょう。

激しい運動ではなくても良いので軽いウォーキングなどを続けましょう。

半身浴も短期間で痩せたい人にはおすすめです。

半身浴では、20分から30分、音楽をかけたり、お気に入りの本に目を通したりしながらぬるい湯に浸かり続けるといいでしょう。

積極的に身体を動かすことや、半身浴や半断食を自分に最も適したバランスで組み合わせることが、即効性のあるダイエットのコツです。

ダイエットは、健康状態が悪化した場合は一時中断することが基本です。

短期間でダイエットして痩せたい人はぜひ、この方法でチャレンジしてみましょう。