愛知のトラの人間関係と生活改善ブログ

正しい呼吸運動で酸素を取り入れる『呼吸』してますか？呼吸が浅い人は

呼吸をしてない人は、いませんよね。でも、呼吸が浅い人は多いのです。簡単で正しい呼吸法をご紹介します。今現在、猫背で、浅い呼吸をしていませんか？スマホやパソコンを見る時って、知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなりがちですが、 […]

私が携帯電話に出会ったのは、平成の初期だったと記憶しています。とてもポケットには入らないデカいショルダーフォンでした。現在のスマートフォンからでは、とても想像できないものでした。アナログなので感度は悪く「ピーピーがーがー […]

赤いものを好んで身につける人は男性力が高い。かつ800万円以上の高収入の割合が多いという。男性力とは、男性ホルモン(テストステロン)が男性にもたらす、体・心・性のパワーを数値化したもの。赤色は男性ホルモン(テストステロン […]

自動車の盗難窃盗に新手口で話題になっているのが、車の電子制御機器を別の機器にすり替えてエンジンをかける「積み替え」という手口の窃盗事件が相次いでいます。この積み替えの被害に遭っているのは、主にトヨタのプリウスだということ […]

ちょっと疲れたなぁと思った時、「今日は早く寝よう」と心に決めて帰宅することはありますよね?人間の体は、本能的に、睡眠が健康、体調のために良いことを知っていて要求しているのです。睡眠とがんの関係については、自律神経が大きく […]

きっかけは数年前に発症した『心筋梗塞』。あれ以来、健康に気をつかい、毎年、人間ドックを受けています。あの時は深夜に突然、胸ヤケのような症状で眠れなくなり、仰向けも、うつ伏せも、横向きでも苦しくて、横に寝てる妻をおこしまし […]

そもそも、十分な睡眠が取れていれば、体内時計の働きで、午前中は眠気が少ないはずです。もしも・・・起床してから4時間後に眠気がある場合は、睡眠時間が足りない寝不足の状態でしょう。また、休日の睡眠時間が平日の睡眠時間より2時 […]

今、新ジビエとして“カラス”が注目らしい。地方では刺し身として食べたり、ミンチをおからなどと混ぜて焼いた「ろうそく焼き」といったカラス食の文化があるんだとか。カラスは私たちにとって最も身近な鳥類と言っても過言ではない。“ […]

日本の歴史を振り返れば、時の権力者たちは特権的な「養生」を行っていた。時代を彩った偉人の特権的な“裏ワザ健康法”を紹介しよう。健康マニアとして特筆すべきは、江戸幕府260年の礎を築いた徳川家康(享年73)だ。戦国武将は現 […]

腰痛&肩こりに悩む方はひじょうに多いと思われます。その多くの方の筋肉は凝り固まっていますので、ほぐすことから始めましょう。腰痛&肩こりに効果的な前屈運動は、体全体の柔軟性を示すバロメーターです。前屈には、 […]