人間関係はよい刺激や安心感をもたらす一方で、気遣いや誤解というネガティブな感情も生じやすいものです。人間関係に疲れたら、人との付き合い方、距離の取り方を一度見直してみましょう。人間関係のストレスを抱えながらお付き合いを続けていると、精神的疲労の原因にもなりかねません。 身近な人との付き合いを楽しみ、良好な人間関係が築けていれば、人生はより明るく楽しいものに感じることができます。
しかし、付き合い方に気を付けないと、
気がつけば相手に依存されたり、プライバシーを侵害されたり、都合よく利用されたり、誤解されて悪口を言われたりと、さまざまなトラブルに見舞われてしまうこともあります。
他人に過剰に気を遣い過ぎたり、よく確認せずに相手のことを悪く想像してしまったり、思ったことを素直に伝えられず、他人からどう思われているのか気になってる人は、往々にして人間関係にストレスを感じやすくなるものです。
ちなみに、このようなパターンに心当たりのある方は、旧知の友人や家族など、いつも同じ相手とばかり付き合っていないでしょうか?
心をオープンにして積極的に新しい人間関係を築いていかないと、人間関係への「免疫力」はどんどん弱くなってしまいます。
また、現在ホットな間柄でも、年月を経るごとにその関係性は変わり、お付き合いの熱は冷めていきます。
したがって、旧知の関係にばかり執着していると、冷めていく関係に寂しさが募り、年齢とともに孤独感や不安が強くなってしまうでしょう。
そのため、人間関係への免疫力を高めるなら、楽しくほどよい人間関係を随時構築していくことが必要です。
大人のお付き合いは広く浅く、距離を保ちながら親しい人との関係は、安心できるものが理想です。
しかし、親しくなるほど、その付き合いには甘えが生じやすく、遠慮をなくしがちになります。
そのため、相手を傷つける言葉を、知らず知らずのうちに言ってしまったり、相手との約束を軽い気持ちで破ってしまったり、お互いのプライバシーに気軽に踏みこむようなことが起こってしまいます。
このように、少数の人との間だけで濃厚な付き合いを続けていると、その関係の中で葛藤や嫉妬が起こりやすくなります。
そして、少しずつお互いへの不愉快な気持ちが募っていき、信頼関係が崩れていくのです。
ですから、一定の人とだけ深く付き合うことにこだわらず、いろいろな人と広く浅く付き合い、ほどよい距離感と緊張感を保った人間関係に親しんでいくことが大切です。
そうすれば、人間関係への免疫力も高まっていくでしょう。
人間関係への免疫力を高める為には、懇親会の幹事や地域活動の役員、PTAの役員などの「世話役」を務めてみるのもよい方法です。
すると、さまざまな人の人間像に触れることができ、人間関係のストレスが生じたときの対処方法の蓄積が増えていきます。
ただし、こうした役割を続けていると、時間的な拘束が増え、精神的に疲れてしまうものです。
また、自分ばかりが積極的に引き受けていると、周りから浮いて思わぬそしり を受けたり、周りが相対的に受け身や、傍観者的な態度になり、彼らの活動への参加機会を奪ってしまう可能性があります。
したがって、一人の人が世話役的な役割を担い続けるのではなくて、順番で回ってきたら、逃げるのではなくて、引き受けてやってみれば「案ずるより産むがやすし」的な感じで意外と簡単かもしれませんよ。
ときに楽しく、ときに苦しく感じるのが、人間関係です。お付き合いにストレスがたまってきたら、少しクールダウンし、距離を置く時間をつくりましょう。
人間関係から距離を置くには、相手を傷つけないような「言い訳」や「逃げ場」、角が立たない理由をいくつか常に用意しておくことが重要ですが、明らかに避けてるような言い訳は逆効果です。
たとえば、「ごめんね。当面、土日も仕事が入るから……」
「週末は、資格の勉強で学校に通ってるからゴメン……」というのは、「じゃあ、平日は？」・・・となり返答に困りますね。
「ごめんね。当面、土日も仕事が入るから、でも直に終わるから、直ぐに連絡するね」
「週末、資格の勉強で学校に通ってるから、でもあと少しだから、待ってて」・・・なら、どうでしょうか？
また、特定の人間関係に偏らないように、趣味や娯楽、勉強などの活動の場を、いくつか持っておくのもおススメです。
さらに、他人から誘われるのを待っているだけでは、人間関係はまず進展しません。「待つ」のではなく、自分から「誘う」ことにも慣れていきましょう。
気軽に誘える人は、自然と交際範囲が広がります。
またどんなに親しい間柄でも、第三者(A)の悪口は言わない方が賢明です。
なぜならその人と関係がこじれた場合、
「あなたのこと、悪く言ってるよ」・・・と告げ口されたら、Aさんも敵になってしまいますね。
ぜひ、楽しい人間関係をもっと気軽に、続けていきませんか?
