夏に流行る子供の病気の多くは、発熱、結膜炎、結膜充血、目の痛み等
夏に流行する「プール熱」の患者数が急増しています。プール熱とはどのような病気なのでしょうか。またどのように予防すればよいのでしょうか。「プール熱」とは、正式名は「咽頭結膜熱(いんとうけつまくねつ)」と言います。文字通り、 […]
ヨーグルトをやめる人続出？ヨーグルトを食べても善玉菌は増えない！
花粉症で鼻水・目のかゆみが止まらない。花粉症を効果的に抑える方法
花粉症の症状はとても辛いので、「なんとかして花粉症を改善したい！」と思っている人はたくさんいます。花粉症のためにくしゃみや鼻水が出たり目がかゆくなったりしてしまうと、イライラしてしまいますよね。そしてそのうち、鼻や目の周 […]
まぶたが重い感じがする、眼の疲れ、眼精疲労には前頭筋エクササイズ
簡単エクササイズで前頭筋の過度な緊張を緩和し、眼の疲れを解消できます。眼の疲れの為による、眼の開きづらさは、病院にいくほどの症状ではなくても、ずっと気になってしまう不快症状の1つ。この症状は、肩こりや緊張型頭痛に伴う症状 […]
牛肉、鶏肉、豚肉類のタンパク質を、毎日食べることがなぜ健康に良い？
最近では食生活の見直し等も、様々なメディアでよく強調されています。とりわけ野菜の重要性が強調されていますが、最近気になり始めているのが、肉類の摂取です。問題点は、いわゆる健康に関する点でしょう。毎日のように肉類を食べてい […]
「酔わない梅酒」が人気ですが、最近注目の梅酒の健康効果・歴史とは。
梅酒が体に良いと言われるのはなぜなのでしょうか?昔から薬用酒として重宝されてきた「梅酒」。普及したのは江戸時代後期になってから。梅は保存食や家庭食として利用されており、梅干や梅酒として保存していたのです。梅酒に含まれる成 […]
健康的なお風呂の入り方とは、シャワーか湯船に浸かるどちらが良い？
「40℃のぬるい湯船で長風呂」は正しい健康法とは言い難い 健康的なお風呂の入り方は?「暑いから冷たいシャワーだけでさっぱり済ませたい」と考える人は多いだろう。 〈夏はシャワーだけ、冬場は浴槽につかる〉がアンケートの23. […]
「自律神経」「自律神経失調症」とは何？それが原因での体調不良とは
「自律神経失調症」を理解するためには、まず「自律神経」のはたらきを知る必要があります。自律神経とは、循環器、消化器、呼吸器などの体の機能をコントロールしている神経のことで・・・交感神経と副交感神経の2つからなり、24時間 […]
宿便の話はホント？ウソ？お腹が張る便秘の原因と便秘を改善する方法。
2～3日に1回しかお通じがなくても、「便秘」とは言えないそうです。逆に毎日お通じがあっても、便が残っている感じやおなかが張っている感じがしてすっきりしなかったら、それは『便秘』だそうです。そして宿便がどっさり出るという説 […]
正しい呼吸運動で酸素を取り入れる『呼吸』してますか？呼吸が浅い人は
呼吸をしてない人は、いませんよね。でも、呼吸が浅い人は多いのです。簡単で正しい呼吸法をご紹介します。今現在、猫背で、浅い呼吸をしていませんか？スマホやパソコンを見る時って、知らず知らずのうちに、呼吸が浅くなりがちですが、 […]
睡眠は、健康維持、体調管理、病気「がん」の予防においても重要です。
ちょっと疲れたなぁと思った時、「今日は早く寝よう」と心に決めて帰宅することはありますよね?人間の体は、本能的に、睡眠が健康、体調のために良いことを知っていて要求しているのです。睡眠とがんの関係については、自律神経が大きく […]
睡眠不足解消の為の目的別仮眠法の使い分けと、眠り方の秘訣のまとめ
そもそも、十分な睡眠が取れていれば、体内時計の働きで、午前中は眠気が少ないはずです。もしも・・・起床してから4時間後に眠気がある場合は、睡眠時間が足りない寝不足の状態でしょう。また、休日の睡眠時間が平日の睡眠時間より2時 […]
高寿命!!健康マニアの「徳川家康」から学ぶ健康維持方法。食事は粗食
日本の歴史を振り返れば、時の権力者たちは特権的な「養生」を行っていた。時代を彩った偉人の特権的な“裏ワザ健康法”を紹介しよう。健康マニアとして特筆すべきは、江戸幕府260年の礎を築いた徳川家康(享年73)だ。戦国武将は現 […]
腰痛&肩こりは前屈ストレッチ運動で誰でも簡単!に改善できます!?
腰痛&肩こりに悩む方はひじょうに多いと思われます。その多くの方の筋肉は凝り固まっていますので、ほぐすことから始めましょう。腰痛&肩こりに効果的な前屈運動は、体全体の柔軟性を示すバロメーターです。前屈には、 […]
【うつ病】の人に対する接し方。どのような言葉、態度がタブーなのか。
うつ病で気持ちが落ち込んでいるときは、言葉に過敏に傷ついてしまうものです。思いやりの気持ちでかけた言葉が逆効果になってしまう場合もあります。うつ病で気持ちが落ち込んでイライラしたり、気持ちが落ち込んでいる時は相手のちょっ […]
アルコールと相性の悪い「つまみ」を食べ合わせることで、命が縮む。
「うなぎと梅干し」「天ぷらとスイカ」などは、昔から食べ合わせが悪いと言われてますが、実は酒を飲むときにも“つまみ”にしてはいけない食品があります。市販のソーセージ、かまぼこ、漬物・・・等々。これらすべてがNGなんだそうで […]
