愛知のトラの人間関係と生活改善ブログ

高寿命!!健康マニアの「徳川家康」から学ぶ健康維持方法。食事は粗食

日本の歴史を振り返れば、時の権力者たちは特権的な「養生」を行っていた。時代を彩った偉人の特権的な“裏ワザ健康法”を紹介しよう。健康マニアとして特筆すべきは、江戸幕府260年の礎を築いた徳川家康(享年73)だ。戦国武将は現 […]

腰痛&肩こりに悩む方はひじょうに多いと思われます。その多くの方の筋肉は凝り固まっていますので、ほぐすことから始めましょう。腰痛&肩こりに効果的な前屈運動は、体全体の柔軟性を示すバロメーターです。前屈には、 […]

うつ病で気持ちが落ち込んでいるときは、言葉に過敏に傷ついてしまうものです。思いやりの気持ちでかけた言葉が逆効果になってしまう場合もあります。うつ病で気持ちが落ち込んでイライラしたり、気持ちが落ち込んでいる時は相手のちょっ […]

「うなぎと梅干し」「天ぷらとスイカ」などは、昔から食べ合わせが悪いと言われてますが、実は酒を飲むときにも“つまみ”にしてはいけない食品があります。市販のソーセージ、かまぼこ、漬物・・・等々。これらすべてがNGなんだそうで […]

放置した虫歯がひどく痛くなった後、急に痛みがなくなった……。これは虫歯が悪化し　いわゆる「歯の神経が死んだ(腐った)」状態になり、痛みを感じなくなったことによるものです。そもそも歯の神経の役割とは?　歯の神経が死ぬ原因、 […]

食べかすを歯ブラシで取るより歯垢取りが重要であり、歯垢は飲食後24時間でできてしまいます。口腔ケアの最重要道具はデンタルフロスだという専門家がいて話題になっています。歯磨きの本当の目的は「食べかす取り」ではなく「歯と歯の […]

人間関係の悩みはつきもの。自分には理解できないような言動をする人と接すると、どっと疲れを感じてしまうこともあるでしょう。親子、友達、パートナー、職場、地域、親戚……。私たちの周りにはたくさんの人間関係のつながりがあり、そ […]

時間に追われていたり、ストレスがたまっていると、老化が加速することをご存知ですか? いつも時間に追われて、せかせかとがんばっていませんか? 睡眠時間も削って、アクティブに働くような生活を続けていると、体はどんどん“さび […]

ネットサーフィンとゲームに夢中で、今日もするべきことがまったくできなかった……。それは、もしかしたらインターネット依存症かもしれません。インターネットは私たちの社会を大きく変えたテクノロジーと言えるでしょう。現代では、多 […]

世の中も、他人も、自分自身も信じられない。そんな思いを抱えて生きにくさを感じていませんか?　自分自身に生きる価値を見いだせず、自ら命を断つ人が増えています。私たちの身近でも、社会や自分を取り巻く人たちに不信感や敵意を持ち […]